Mempunyai janggut banyak menambah keperibadian lelaki. Sekiranya anda mempunyai janggut yang lebih lengkap, anda mungkin mendapat pujian mengenainya setiap hari. Tetapi jika anda tidak mempunyai janggut yang cantik, gelap, dan penuh, maka artikel ini mungkin sangat berguna untuk memilikinya.
Mempunyai janggut yang tebal dan lebih banyak mempunyai kaitan dengan solek gen anda. Malangnya, jika anda tidak mempunyai gen, tidak ada tonik di dunia ini untuk menjadikan anda satu. Sekiranya di dalam gen anda mempunyai rambut muka yang banyak, mungkin begini. Gaya hidup yang menghalang pertumbuhan rambut, dan dengan itu, kita harus hidup dengan sedikit atau tanpa janggut sama sekali.
Tetapi jangan risau lagi; pasti terdapat pelbagai kaedah untuk menanam janggut dan menjadikannya lebih tebal dan sihat. Dengan beberapa petua dan trik, anda dapat mempercepat pertumbuhan rambut dan menjadikan janggut anda lebih tebal dan kenyang.
Semua petua dan trik yang disebutkan di bawah hanya akan menyokong potensi tubuh untuk menanam janggut.
Oleh itu, teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui helah di mana anda dapat menanam janggut dan mempunyai mane yang selalu anda miliki.
Oleh itu, teruskan membaca jika anda ingin mengetahui cara menanam janggut!
Sebab di sebalik Pertumbuhan Rambut Muka
Sebagai pertumbuhan janggut bermula ketika anda memukul akil baligh, kita dapat dengan mudah menganggap bahawa pertumbuhannya secara langsung berkaitan dengan tahap testosteron.
An testosteron lelaki rata-rata antara 265 hingga 916 ng / dl. Tahap testosteron dalam badan anda sekali lagi bergantung pada genetik anda.
Seiring dengan genetik, pertumbuhan rambut wajah juga bergantung pada kesihatan dan keadaan kulit. Sekiranya kulit anda lebih rentan terhadap rambut, jerawat, dan folikel yang tersumbat, kemungkinan besar anda akan mempunyai janggut ringan.
Pelembapan dan pengelupasan secara berkala sangat digalakkan jika anda mempunyai kulit seperti itu.
Fasa Pertumbuhan Janggut
Adakah anda pernah membaca mengenai fasa pertumbuhan rambut? Sebilangan besar daripada kita tidak tahu perkara seperti itu ada, tetapi memang ada.
Rambut kita, termasuk rambut muka, melalui tiga fasa pertumbuhan, termasuk
- Anagen
- Catagen
- Telogen
Fasa pertumbuhan rambut Anagen:
Anagen adalah fasa pertumbuhan rambut, dan pada fasa ini, sel-sel akar pada folikel rambut melalui pembelahan yang cepat.
Fasa anagen rambut berlangsung dari dua hingga enam tahun atau, dalam beberapa kes, bahkan lebih. DNA anda adalah yang menentukan berapa lama fasa Anagen anda.
Semasa fasa anagen, rambut kita tumbuh ½ inci atau lebih setiap bulan ketika sel mengalami pembelahan yang berlebihan.
Fasa Catagen pertumbuhan rambut:
Salah satu fasa terpendek dalam pertumbuhan rambut, katagen fasa, mewakili fasa pertumbuhan rambut tradisional. Pada fasa catagen, pertumbuhan rambut berhenti, dan helai terpisah dari folikel dan melekat pada kulit.
Lebih-lebih lagi, bekalan darah helai rambut juga terputus, dan tidak ada pertumbuhan semasa fasa ini. Fasa catagen berlangsung selama dua hingga tiga minggu, dan selama itu, folikel rambut berhenti tumbuh.
Fasa Telogen pertumbuhan rambut:
. telogen fasa, juga dikenal sebagai fasa penumpahan rambut, adalah fasa terakhir di mana rambut baru mengeluarkan yang lama.
Dengan helaian rambut yang lama, folikel kembali ke fasa Anagen, dan keseluruhan proses bermula semula. Fasa telogen berlangsung selama dua hingga empat bulan.
Cara Menumbuhkan Janggut Lebih Tebal & Lebih Penuh
Mengekalkan gaya hidup sihat
Mengekalkan gaya hidup sihat sangat penting untuk kesihatan keseluruhan. Namun, dalam rutin sibuk kita, kita cenderung untuk mengamalkan tabiat yang sama sekali tidak sihat.
Seperti banyak perkara lain, menanam janggut juga dikaitkan dengan gaya hidup sihat. Menjaga tabiat makan yang sihat, minum banyak air, tidur dengan betul, dan rutin senaman yang teratur adalah semua yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sihat.
Sebilangan besar pertumbuhan rambut berlaku pada waktu malam ketika pembahagian sel folikel rambut berada di puncak. Sekiranya anda tidak berehat dan mengisi badan anda pada waktu itu, proses pembelahan akan terjejas, mengakibatkan kadar pertumbuhan lebih rendah.
Seiring dengan tidur, kita juga harus menjaga bekalan darah dan tahap nutrien darah kita. Bekalan darah yang sihat memastikan pertumbuhan yang betul. Tambahkan semua jenis nutrien ke dalam makanan anda untuk mempromosikan pertumbuhan rambut. Juga untuk bekalan darah yang lebih baik, menjaga rutin senaman yang teratur adalah wajar.
Kesabaran adalah kunci
Sejak beberapa dekad kebelakangan ini, janggut telah membuat iklan kemunculan semula di mana kebanyakan lelaki menginginkan janggut yang tebal dan penuh. Sekiranya anda antara yang berhasrat untuk menumbuhkan janggut yang sihat, rakan saya harus bersabar.
Janggut yang tebal, berat, dan penuh tidak muncul semalaman. Anda harus mengusahakan aspek tertentu untuk mendapatkannya. Anda harus mula berusaha mengekalkan gaya hidup sihat untuk menumbuhkan janggut yang sihat.
Mulakan tahap testosteron anda
Walaupun mempunyai janggut tebal secara alami bergantung pada struktur DNA anda, masih ada beberapa kaedah untuk meningkatkan pertumbuhan secara semula jadi.
Jangan risau; kami tidak akan menghantar ubat rumah untuk anda ikuti. Testosteron adalah satu-satunya hormon yang bertanggungjawab untuk pembezaan antara lelaki dan wanita.
Hormon ini sangat penting untuk membina dan menguatkan otot pada lelaki. Lebih-lebih lagi, testosteron adalah yang mendorong libido anda dan membuat anda merasa jantan dan semua meningkat. Jadi, untuk pertumbuhan janggut yang sihat, anda harus meminta pertolongan dari hormon ini.
Meningkatkan tahap testosteron secara semula jadi meningkatkan pertumbuhan rambut juga. Anda dapat meningkatkan kadar testosteron dengan segera dengan mengamalkan tabiat jantan seperti senaman membina otot.
Peningkatan berat badan yang kuat dapat meningkatkan tahap testosteron dalam badan. Cubalah pelbagai rutin senaman pada siang hari kerana tahap testosteron berbeza pada siang hari.
Rutin senaman yang kuat dengan fokus utama pada pembinaan otot pasti dapat meningkatkan tahap testosteron anda.
Selain itu, anda boleh mendapatkan bantuan diet anda untuk meningkatkan tahap testosteron. Peningkatan pengumpulan lemak di dalam badan menghalang testosteron. Oleh itu, jaga tahap nutrien yang seimbang dalam diet anda agar hormon anda berada dalam lingkungan normal dan dalam keadaan terkawal.
Cuba makan protein tanpa lemak, makanan kaya zat besi, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Zink adalah salah satu cara yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan testosteron dan janggut. Juga, asid folik dan kumpulan vitamin B terbukti membantu dalam pertumbuhan rambut.
Mengekalkan rutin diet seimbang, termasuk vitamin dan mineral yang baik untuk pertumbuhan rambut secara keseluruhan, adalah beberapa langkah penting yang boleh anda alami untuk meningkatkan tahap testosteron anda.
Menjaga kulit
Helai yang sihat dan enak keluar dari kulit yang sihat di bawahnya. Sekiranya anda menginginkan janggut yang tebal dan penuh, anda mesti menjaga kulit anda dengan baik. Walau bagaimanapun, spesies jantan tidak berkaitan dengan menerapkan rutin penjagaan kulit tertentu.
Anda harus bekerja keras untuk mendapatkan apa yang anda mahukan. Basuh wajah anda secara berkala, bersihkan dan pengelupas sekali atau dua kali seminggu untuk mengelakkan tertelan.
Melembapkan kulit anda untuk memberikan kelembapan yang diperlukan. Apabila anda menjaga wajah anda bersih dan melembapkan, anda membersihkan pori-pori yang tersumbat, membersihkan folikel rambut, dan menyambut janggut yang baru.
Pembersihan dan pelembapan secara teratur adalah langkah penting dalam menjaga kulit yang sihat dan mendorong pertumbuhan rambut yang sihat.
Anda juga boleh menggunakan pelbagai jenis minyak janggut yang terdapat di pasaran untuk menjadikan janggut anda lebih lembut, tebal, dan lebih kenyang. Lebih banyak anda menjaga kulit anda, semakin baik janggut yang anda dapat.
Terdapat banyak produk penjagaan kecantikan lelaki yang terdapat di pasaran, dihasilkan mengikut anatomi lelaki.
Makanan untuk Janggut yang Lebih Baik
Janggut adalah bahagian badan anda dan menggambarkan hubungan antara janggut yang sihat dan badan yang sihat. Sekiranya anda merancang untuk memiliki janggut yang lebih tebal dan lebih tebal, pelbagai makanan dapat membantu anda mencapai tujuan ini.
Ubi keledek
Tubuh kita memerlukan Beta-karoten, yang kemudian ditukar untuk mendapatkan Vitamin A untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dengan mempromosikan pertumbuhan sel. Anda boleh mendapatkan Beta-Carotene dari sumber luaran seperti ubi jalar.
Tiram
Bahan penting lain yang diperlukan oleh sel rambut untuk pertumbuhan adalah zink. Tiram adalah sumber zink dan protein yang hebat, yang mana kedua-duanya meningkatkan pertumbuhan rambut.
Telur
Sumber mineral dan nutrien yang kaya seperti kalsium, zat besi, dan biotin, telur berfungsi sebagai penggalak untuk pertumbuhan rambut. Telur adalah makanan semula jadi yang menawarkan protein, zink, dan pelbagai nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh.
Bayam
Salah satu sumber utama magnesium, zat besi, kalsium, kalium, dan protein, bayam adalah ubat mujarab untuk pertumbuhan rambut dan bukti yang bermanfaat bagi pertumbuhan janggut. Anda boleh menggunakan bayam dalam segala bentuk dan cara, dan hasilnya selalu menjanjikan.
Kayu manis
Hanya secubit kayu manis, dan lihat sendiri manfaatnya. Kayu manis sangat baik untuk meningkatkan oksigen dalam folikel rambut. Anda boleh menggunakan kayu manis dengan pelbagai cara dalam makanan anda seperti menambahkan secubit dalam protein shake anda, memanggangnya dalam oatmeal, anda mahu, tetapi jangan mengambil kayu manis secara langsung.
Hati
Hati adalah sumber protein besi dan biotin yang sangat baik.
Kacang kering
Kacang tanah, kacang almond juga merupakan sumber biotin yang sangat baik.
Catatan blog
-
, oleh Pengarang Tajuk artikel
-
, oleh Pengarang Tajuk artikel
-
, oleh Pengarang Tajuk artikel